"כל בעיה או מצב שלילי נושאים בתוכם באופן מרומז את הכיוון לפתרון החיובי שלהם"
ג’נדלין, אבי שיטת ההתמקדות
במפגשים האישיים אני בעצם מאפשרת לאדם לגלות את תהליך ההתמקדות בתוכו. אני מסייעת לו להיות בנוכחות מקבלת ומתרחבת עם כל מה שעולה בו, ולפתח מתוכה אינטראקציה עם היבטים שונים המבקשים להישמע, ולקבל משמעות.
הערך המוסף של המפגש האישי, לעומת מפגשים קבוצתיים, הינו הקשר האינטימי שנוצר ביני לבין האדם הבוחר בי לתמוך בו במסעו האישי. ומכאן, התחושה הבטוחה המאפשרת למקומות עמוקים לעלות במרחב המשותף שנוצר. יחד עם זאת, מתוך אופי התהליך, מפנים האדם בתוכו את יכולת ההכלה וההקשבה האמפתית, ומגלה כי היא חודרת יותר ויותר אל תוך חייו.
מתי מפגשים אלו יכולים לסייע?
כאשר אנו סובלים מכאב כרוני או מבעיה רפואית ומתקשים להתמודד עימה.
כאשר אנו רוצים לפעול אבל מרגישים חסומים או תקועים.
כאשר אנו מתקשים לקבל החלטה.
כאשר אנו מוטרדים או סובלים ממצב רוח ירוד.
כאשר עולים בנו פחדים או חרדות.
ובכל פעם בה אנו רוצים להקשיב רגע פנימה, ולמצוא תחושות של שקט ורווחה.
על איכויות המפגש:
כאשר אנו מתמקדים באופן קבוע, אנו לומדים להקשיב לתחושות בגופנו, ולחוש כיצד מצבים שונים בחיינו נחווים באופן מלא בתוכנו. מתוך שהייה עם תחושות אלו הן מתפתחות, משתנות, וכך גם אנו משתנים.
המפגשים האישיים שונים מטיפול פסיכותרפוייתי או פסיכולוגי, במובן זה שמי שמכוון את התהליך ומוביל אותו, הוא גופו של המתמקד בלבד. כך הוא גם לומד לבטוח ביכולת הטבעית של הגוף להתקדם לעבר ריפוי או פתרון במצבים שונים, אם רק נותנים לו את סוג הנוכחות וההקשבה להן הוא זקוק.
יחד עם זאת, לא תמיד קל לנו להביא ולשמור על סוג זה של נוכחות והקשבה. בייחוד כשאנו מתמודדים עם תחושות ורגשות לא נעימים, שאיננו רוצים בהם. כאן אני תומכת באדם המגיע אלי, ומסייעת לו להכיל גם תחושות ורגשות שלרב הוא מתקשה ליצור עימן קשר אמפאתי, או שהוא אף לא מודע לקיומן. יחד אנו יוצאים למסע, שאט, אט חודר יותר ויותר לתוך חיי המתמקד ומחולל בהם שינוי.
“ההתמקדות היא אופטימית. היא מבוססת על עצם הציפייה החיובית לשינוי. היא לא תופסת את האדם כתבנית מקובעת, שאפשר לנתח את צורתו אחת ולתמיד. היא רואה את האדם כתהליך מתמשך של שינוי והתקדמות. ה”בעיות” בתוכך הן אותם החלקים של התהליך שנעצרו, ומטרת ההתמקדות היא לשחרר אותם ולהחזיר את התהליך לידי תנועה. כאשר אתה מתמקד נכונה, אתה לא רק מצפה לשינוי; אתה יוצר שינוי מעצם פעולת ההתמקדות”.
יוג'ין ט. ג’נדלין, מפתח ההתמקדות
ניתן להגיע למפגש יחיד או לתהליך מתמשך, קיימת גם אפשרות דרך סקייפ
מפגשים פרטניים של יוגה ומפגשים משולבים:
אני גם מלמדת יוגה באופן פרטני. בשיעורים אלו מקבל המתרגל תמיכה פיזית והנחייה אישית בהתאם לצרכיו ויכולותיו. מתוך התרגול האישי שלי, אני מוצאת כי שילוב של עבודה פיזית ואנרגתית זו של תרגול היוגה, מאוד תומכת בתהליכים פנימיים. היא מסייעת להניע אנרגיה תקועה, לפתוח מקומות סגורים ולבסס שורשים המהווים בסיס תומך. כמו גם, תהליך פנימי מסוג זה של ההתמקדות, מסייע לתרגול יוגה ממצב הכרתי רגיש וערני אל הגוף בעת התרגול. יחד השניים מהווים דרך של צמיחה והתפתחות אישית ורוחנית.
המפגשים עצמם יכולים להתקיים באופן נפרד ובלתי תלוי, ויכולים גם להוות מפגש המשלב ושוזר את השניים יחד.
