F.O.B.T​

Focusing Oriented Breathwork Therapy

הניסיון הרב, ההסכמה לגדול מטעויות, התשוקה והמסירות לדרך הביאו אותנו לפתח את השיטה שמאפשרת להרבה מאד מטפלים כיום ללוות תהליכים משמעותיים משני חיים עם אנשים.

יניב קקון וחן עין-הבר מייסדי בית-הספר פשטות

אודות השיטה

התוכנית מכשירה אנשים מהמקצועות הטיפוליים או כאלו עם אוריינטציה טיפולית המעוניינים לפתח עצמם מקצועית, להרחיב וליישם גישות תרפיה מבוססות נשימה, התמקדות ומיינדפולנס.

התוכנית נוסדה בשנת 2009 ועברה שינויים ודיוקים מתוך למידה שוטפת מ"השטח", ואנו גאים ושמחים להוביל דורות של מטפלים בתרפיה בנשימה ומוסמכי התמקדות בארץ.

במהלך השנים הבנו כיצד נכון לשלב את השימוש בנשימה בתוך השדה הטיפולי, ולשזור בתוך תהליך תרפויטי את ההתמקדות עם איכויות המיינדפולנס.

מצאנו לנכון ש:

  • לימוד ותרגול נכון של טכניקות נשימה מייצר בטחון ומביא נוכחות. 
  • תהליכים רגשיים במרחב הנשימה מצליחים לעקוף את המיינד, ולהגיע לחוויות ראשוניות ופרה וורבליות קדומות. כאשר הגוף מעלה זיכרון קדום והמטופל בוחר לנשום ולהתרחב באותו רגע חשוב, נוצר מיידית ריפוי לאחר שנים של סבל.
  • שינוי קורה בתוך תהליך חיים.
  • כדי ללכת דרך עם מטופל/ת ולבסס תהליך, הנשימה זקוקה לכלים שיאפשרו אינטגרציה של התכנים שעולים בסשן הנשימה עצמו ולכן נלמדים כלים לעיבוד תכנים ברוח המיינדפולנס ומעולם הFOT (Focusing Oriented Therapy).
  • עבודת קתרזיס לא מתאימה לכל אחד ואחת ולא לכל מקרה ולכן נלמדות טכניקות נוספות לפריקות מתונות יותר.
  • לעבור דרך ה"פחד" או דרך כל רגש מאיים אחר לא תמיד הדבר הנכון לעשות. לעיתים נרצה רק לפגוש אותו (את הרגש) כדי שנוכל להקשיב לו
    ואז לחזור לתחושה בטוחה יותר, לכן נלמדים כלים פרקטיים להקשבה הנרכשים דרך ההתמקדות.
  • נשימה היא דרך עוצמתית להיכנס לשדות טראומתיים, על כן חשוב להכיר היטב שדות אלו, להבין מה קורה במוח וכיצד מתנהלת מערכת העצבים במרחבים טראומתיים וללמוד כיצד להתנהל ולעבוד נכון בהם (הלימוד מושתת על מחקרי מוח עדכניים).
  • נשימה מואצת ומהירה עלולה להכניס את כל מנגנוני ההגנה של מערכת העצבים לדריכות, על כן נרצה לפגוש את הטראומה מתוך מרחב בטוח ושקט ולא מתוך עוררות ואקטיבציה. 
  • הבנו שכמו שאמן מאסטר עושה אומנותו באופן נטול מאמץ, כך תהליך הנשימה ראוי לו להיעשות ללא מאמץ. וכך, כשעולה קושי נרצה לפגוש אותו ללא שפיטה, עם הרבה רוך וכבוד להיותו נושא עבורנו "משהו".

עם השנים התפתחה דרך, התפתחה שיטה שאותה אנחנו מלמדים ובה אנחנו מאמינים. קראנו לה: Focusing Oriented Breathwork Therapy

נולדה תכנית עשירה עם חברי/ות סגל ומנחים/ות בכירים ומובילים בתחומם. 600 ש"א של התפתחות, למידה, תרגול והדרכה.

נולדה קהילה תומכת עם שפה משותפת וקשרים אמיצים ואותנטיים.